问
缓解月经期间痛经的瑜伽怎么做
最佳答案
一般缓解经痛可以选择简单的几个瑜伽动作练习，比如蚂蚱姿势、天桥姿势、芭蕾姿势、增延脊柱伸展式、屈膝俯卧式、观音打坐式等，均可以减缓子宫的刺激，缓解腹部的疼痛。
原因分析
瑜伽之所以可以缓解经痛，是因为在月经期间做瑜伽可以促进血液的循环，还可以舒缓焦躁不安的情绪。
举措建议
建议可以看一些缓解痛经的瑜伽视频，或者通过瑜伽教练的正确指导下练习。还可以喝一些红糖水来缓解腹部疼痛感。
注意事项
平时要多休息，以免疲劳过度。还有忌辛辣刺激的食物。
免责申明：问答仅供参考,请根据实际情况选择就医。
