失眠看心理医生有效吗

最佳答案

可以去看心理医生，因为你刚刚当妈妈，从你的状态看是充满焦虑的，这也是导致失眠的重要原因。心理医生可以使用科学的方法帮助你缓解焦虑。

举措建议

对宝宝的担忧，建议平时可以多和家人朋友进行诉说，同时也要放松心态，和其他的宝妈们交流经验，在失眠的时候可以听些舒缓的音乐。日常适当增加一些柔和的体育锻炼，有助于精神状态调整。

注意事项

注意不要过度焦虑，失眠的时候不要强迫自己一定睡着。睡前也避免情绪的激动，比如说听节奏感过强的音乐或者看刺激的电影等。